Você usa um mouse por horas a cada dia. Se isso deixa seus pulsos e mãos cansados, é hora de mudar as coisas.

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08/11/2020 às 09:55 | Atualizado há 4 anos
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O mouse é um acessório importante para usar um PC, mas as pessoas não prestam atenção suficiente a ele e machucam seus pulsos e mãos como resultado. Se você tem uma mão dolorida após um dia árduo de trabalho e lazer, talvez seja necessário fazer alguns ajustes na forma de usar o mouse.

Alguém segurando um mouse

Vamos explorar como configurar seu mouse para que seja mais confortável de usar.

1. Obtenha um mouse que cabe melhor na sua mão

Se você comprar seus mouses online, é difícil avaliar o tamanho das fotos do produto em relação ao seu palmo. Quando o mouse chega, pode ser muito grande ou muito pequeno para suas mãos.

Se você achar que o uso do mouse atual prejudica o uso, tente atualizá-lo para um modelo maior ou menor. Mesmo que acabe custando um pouco mais, é muito melhor do que ter câimbras nas mãos!

2. Altere como você segura o mouse

Agora que você tem um mouse com um bom tamanho de mão, deve segurá-lo corretamente. Primeiro, certifique-se de que seu pulso não toque na mesa ao mover o mouse. Se seu pulso estiver sobre a mesa, seus dedos terão que se arquear mais para clicar nos botões, exercendo pressão desnecessária sobre eles.

Da mesma forma, observe a força com que você segura o mouse. Se você tiver um jogo particularmente tenso, pode subconscientemente esmagar o seu rato pelos nervos. Certifique-se de observar quando estiver transformando seu mouse em pó e soltando-o.

2. Tente ajustar os níveis de DPI em seu mouse

Alguns modelos de mouse mais avançados vêm com uma configuração de “pontos por polegada” (DPI) alternável. Ao ajustar esta opção, você pode configurar o mouse de forma que não precise movê-lo tanto para colocar o cursor onde precisa.

DPI funciona informando ao mouse o quanto ele deve mover o cursor na tela por polegada de movimento. O número DPI define quantos pixels o cursor se move por polegada de movimento da mão.

Por exemplo, se você tiver um mouse definido para 800DPI, precisará mover o mouse uma polegada para mover o cursor 800 pixels pela tela. Se você usar um mouse a 1600DPI, o cursor se moverá duas vezes a distância na tela do que 800DPI.

Verifique se o seu mouse tem DPI alternável. Em caso afirmativo, você encontrará as opções de DPI no software do mouse ou como um botão dedicado no próprio mouse. Quanto mais alto o DPI fica, mais “sensível” o cursor se sente.

Se você estiver jogando sua mão ao redor da mesa para mover o cursor pela tela, aumente seu DPI ou pegue um mouse com opções de DPI alternáveis. Dessa forma, você pode fazer menos movimento para obter mais resultados na tela.

Se você usa seu dedo até os ossos toda vez que lê um longo artigo online, considere ajustar a sensibilidade da roda de rolagem. Ao aumentar a sensibilidade, você pode rolar ainda mais por movimento do dedo.

Se você quiser saber mais, certifique-se de verificar como consertar uma rolagem lenta (ou rápida) do mouse no Windows 10.

4. Tente não usar um mouse pad

Pode parecer estranho não usar um mouse pad para ajudar com suas dores, mas a ciência está por trás disso. Conforme declarado pelo Centro Canadense de Saúde e Segurança Ocupacional:

Por um lado do debate, sabe-se que apoiar os pulsos em um pousa palmas ou na borda da mesa por longos períodos pode colocar muita pressão na parte inferior dos pulsos. Essa pressão pode causar o desenvolvimento da síndrome do túnel do carpo (CTS). Por outro lado, as evidências mostram que os apoios de pulso aliviam a tensão no pescoço e nos ombros.

Portanto, se você estiver usando um apoio para o pulso e estiver sentindo os sintomas da síndrome do túnel do carpo, tente não usá-lo. Segure o mouse de forma que seu pulso fique fora da mesa e continue usando.

5. Coloque o mouse em uma posição melhor

Por falar em usar o mouse corretamente, coloque o mouse em uma posição melhor para que seja menos trabalhoso usá-lo.

o Grand Valley State University diz o seguinte:

Não descanse o pulso ou antebraços na superfície do mouse. Tente usar todo o braço e ombro para mover o mouse para permitir que músculos maiores e mais fortes movam o mouse.

A universidade também recomenda descansar o braço ao lado do corpo e garantir que os braços formem um ângulo de 90 graus ao usar o computador.

Claro, se você não pode personalizar onde o mouse fica, você pode personalizar todo o resto. Isso inclui mudar a mesa que você usa ou levantar / abaixar a cadeira em que está sentado.

Enquanto você faz isso, você também pode tentar lidar com qualquer péssimo hábito de postura que você tenha quando está envolvido em alguma coisa. Existem muitos aplicativos para melhorar sua postura e eles são uma ótima maneira de garantir que você se sente corretamente.

6. Use o mouse com mãos quentes

Para evitar que os músculos das mãos contraiam, você precisa usar o mouse enquanto suas mãos estão quentes. Quando você tem mãos frias, os músculos tendem a ficar tensos e doer mais quando você os usa.

A maneira mais fácil de resolver esse problema é usar o mouse em um ambiente aquecido, como uma sala aquecida. No entanto, se você gosta de digitar fora de casa, ou talvez o café em que está escrevendo seu próximo romance possa ficar cheio de correntes de ar, isso pode não ser possível.

Nesses casos, você pode tentar usar luvas para manter o calor dentro. Se quiser algo mais sofisticado, você pode obter mouse pads USB que funcionam também como aquecedores de mão.

Qual é o problema com o Comfy Mice?

Ter certeza de que suas mãos estão felizes vai além de um simples luxo. O uso de periféricos de computador por longos períodos de tempo pode causar uma condição chamada Lesão por Esforço Repetitivo (LER).

A LER ocorre quando músculos e tendões são forçados a realizar uma tarefa repetitiva continuamente até causar tensão. Existem duas maneiras de prevenir LER: torne a tarefa que você está executando menos árdua em suas mãos e faça pausas de vez em quando.

Tornando o seu mouse mais confortável

Ter um mouse confortável vai além do que apenas se sentir bem; é essencial para a saúde geral do pulso. Agora você conhece algumas maneiras importantes de manter o mouse confortável e as articulações felizes.

Se o seu próprio mouse está lhe causando sofrimento, talvez seja hora de pegar um novo. No entanto, antes de sair correndo e pegar o primeiro que encontrar na Amazon, vale a pena examinar todas as possibilidades, como mouses ergonômicos.

Crédito de imagem: wrangler / Shutterstock.com


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